秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节;此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”!秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

   立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

1、早睡早起养肝护肺;

2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多;

3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。

顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。

  立秋之民俗

1祭祀、蓐收

2贴秋膘

3煎香薷(rú)饮

4秋忙会

   立秋养生---重在“收”与“养”

   古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”!

2立秋养生---收敛阳气

3立秋养生---养肺养肝

   按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润，所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，或者是粥。特别是女人朋友，经常喝一些适应的汤或粥，既能养生也有美容的效果。

   立秋之养生禁忌

1忌暴饮暴食。

2忌吃辛辣生冷的食物。

3忌吃油腻、煎炸的食物。

4忌吃过燥的食物。

祝：明日立秋，大家安康快乐!